エルニーニョで冷夏になるのはなぜ？猛暑になる年もある理由をわかりやすく解説

エルニーニョ現象について調べると、「日本では冷夏になりやすい」と説明されることがあります。

ところが実際には、

• エルニーニョなのに猛暑になった
• 夏なのに全然涼しくない
• 冷夏になるはずでは？
• エルニーニョでも35℃を超えるのはなぜ？

と疑問に感じる年もあります。

結論からいうと、エルニーニョは日本の夏を冷夏方向へ傾ける要因の一つですが、夏の気温を単独で決めるものではありません。

気象庁の統計では、エルニーニョ発生時の夏は北・東・西日本で低温傾向が現れやすい一方、実際の年には猛暑になるケースもあります。

2026年はその分かりやすい例で、春からエルニーニョが続いているにもかかわらず、夏の平均気温は北・西日本でかなり高く、東日本でも高くなりました。

この記事では、なぜエルニーニョで冷夏傾向が出るのか、そしてなぜ猛暑になる年もあるのかを、太平洋高気圧・積乱雲・偏西風との関係から解説します。

エルニーニョになると冷夏になりやすい？

統計的には、その傾向があります。

北・東・西日本で低温傾向

気象庁の統計では、エルニーニョ発生時の夏は北日本、東日本、西日本で平均気温が低くなる傾向があります。

ただし必ず冷夏になるわけではない

これは過去の複数事例をまとめた統計的傾向です。

個別の年について「エルニーニョだから必ず冷夏」と予測できるわけではありません。

なぜエルニーニョで冷夏になりやすい？

日本の夏を暑くする太平洋高気圧が、平年ほど本州へ張り出しにくくなることが一つの理由です。

西太平洋の積乱雲が弱まりやすい

エルニーニョ時には、太平洋赤道域の中央部から東部で海面水温が高くなります。

一方、西太平洋熱帯域では相対的に海面水温が低くなり、フィリピン周辺などで積雲対流活動が弱まりやすくなります。

太平洋高気圧の張り出しが弱くなる

熱帯の積乱雲活動が弱まると、その影響で日本の南東に広がる太平洋高気圧が本州付近へ強く張り出しにくくなることがあります。

太平洋高気圧が弱いとなぜ涼しくなる？

晴れて強く暖められる日が減る

太平洋高気圧に覆われると晴天が多くなり、強い日差しによって地表付近の気温が上がります。

曇りや雨の日が増える場合がある

高気圧の張り出しが弱いと、前線や湿った空気の影響を受けやすくなり、曇りや雨の日が増えることがあります。

このため平均気温が下がり、冷夏傾向につながる場合があります。

偏西風も冷夏に関係する？

関係します。

エルニーニョは上空の大気循環も変える

熱帯太平洋で積乱雲の発達する場所が変わると、その影響は上空の風を通じて遠くまで伝わります。

日本付近の偏西風の位置も変化する

偏西風の位置や蛇行によって、日本へ暖かい空気が入りやすいか、冷たい空気が入りやすいかが変わります。

「冷夏」とは何℃くらい低い夏？

冷夏は「毎日寒い夏」という意味ではありません。

夏3か月の平均で判断する

気象庁では季節の平均気温を平年と比較し、「低い」「平年並み」「高い」などで評価します。

猛暑日があっても冷夏になることはある

数日だけ35℃以上になっても、6～8月全体として低温の日が多ければ、季節平均では低温になることがあります。

エルニーニョなら猛暑にならない？

いいえ。

エルニーニョ以外にも夏を暑くする要因がある

日本の夏の気温は、太平洋高気圧、偏西風、インド洋の海面水温、日本近海の水温、フェーン現象などさまざまな要素で決まります。

別の高温要因が強ければ猛暑になる

エルニーニョによる冷夏方向の作用があっても、それ以上に強い高温要因が重なれば、結果として猛暑になります。

2026年はエルニーニョなのに猛暑だった？

はい。

2026年春からエルニーニョが続いている

気象庁は2026年春からエルニーニョ現象が続いているとみています。

それでも夏は北・西日本でかなり高温

2026年夏の平均気温は、北日本と西日本でかなり高く、東日本でも高くなりました。

つまり2026年は、「エルニーニョ＝必ず冷夏ではない」ことを非常に分かりやすく示した年です。

2026年夏が暑かったのはなぜ？

偏西風が平年より北を流れやすかった

気象庁によると、2026年夏は日本付近で偏西風が平年より北に偏って流れやすい状態でした。

暖かい空気に覆われやすかった

北・西日本を中心に高気圧に覆われる日が多く、暖かい空気の影響を受けやすかったため、気温がかなり高くなりました。

2026年はエルニーニョの影響がなかった？

そういう意味でもありません。

ENSOの影響が毎月明瞭に出るとは限らない

気象庁は2026年8月の日本の天候について、エルニーニョ現象時の特徴は明瞭に見られなかったとしています。

エルニーニョは背景の一つ

エルニーニョは季節全体の大気循環へ影響する要因ですが、毎月の日本の天候に同じ形で現れるわけではありません。

つまり「エルニーニョなのに猛暑」は矛盾しない？

矛盾しません。

エルニーニョは確率を動かす現象

エルニーニョは「冷夏になるスイッチ」ではなく、低温傾向が現れる確率を変える大規模な気候現象です。

最終的な天候は複数要因の合計

その年の偏西風、高気圧、海面水温、地球規模の大気循環などが重なった結果として実際の夏が決まります。

地球温暖化も関係する？

長期的な気温上昇は、夏の暑さを考える上で無視できません。

エルニーニョは数年周期の自然変動

エルニーニョは数年に一度起こる自然な海洋・大気変動です。

地球温暖化は長期的なベースを押し上げる

一方、地球温暖化は数十年以上の長期的な気温上昇です。

平均気温そのものが高くなると、エルニーニョ時でも過去の冷夏年ほど低温にならないケースが考えられます。

エルニーニョでも35℃以上になる？

もちろんあります。

猛暑日は数日の気象条件で発生する

高気圧に覆われ、強い日射があり、暖かい空気が流れ込めば35℃以上になることがあります。

季節平均の傾向とは別

エルニーニョによる冷夏傾向は6～8月全体の話で、特定の日の最高気温を抑えるものではありません。

冷夏でも熱中症になる？

なります。

冷夏でも真夏日は発生する

季節平均が低くても、真夏日や猛暑日が一時的に発生することがあります。

湿度が高いと体感的に厳しい

気温が極端に高くなくても、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がりにくくなります。

エルニーニョの夏は雨も多い？

地域によっては多雨傾向があります。

西日本日本海側では多い傾向

気象庁の統計では、エルニーニョ発生時の夏は西日本日本海側で降水量が多くなる傾向があります。

冷夏と長雨が重なることもある

太平洋高気圧の張り出しが弱く、前線や湿った空気の影響を受けやすい場合、曇天や長雨が低温につながることがあります。

▶ エルニーニョで大雨は増える？秋雨前線・豪雨との関係をわかりやすく解説

エルニーニョだと梅雨明けが遅い？

一部地域ではその傾向があります。

近畿・四国などで遅い傾向

気象庁の過去統計では、エルニーニョ時に近畿、四国、奄美、沖縄で梅雨明けが遅い傾向があります。

毎年必ず遅れるわけではない

梅雨明けは太平洋高気圧や梅雨前線の位置など、その年の気圧配置によって決まります。

ラニーニャなら逆に猛暑になる？

高温傾向が現れることはありますが、これも必ずではありません。

西太平洋の対流活動が活発になりやすい

ラニーニャ時には西太平洋側で暖水が集まりやすく、フィリピン周辺の積雲対流活動が活発になることがあります。

太平洋高気圧が強まりやすい場合がある

その結果、日本付近で高気圧が強まり、高温につながる場合があります。

▶ ラニーニャで猛暑になりやすいのはなぜ？日本の夏への影響をわかりやすく解説

エルニーニョとラニーニャ、夏の違いを比較

項目	エルニーニョ	ラニーニャ
西太平洋の海面水温	相対的に低くなりやすい	高くなりやすい
フィリピン付近の対流	弱まりやすい	活発になりやすい
太平洋高気圧	本州への張り出しが弱まりやすい	強まりやすい場合
日本の夏	低温傾向が現れる場合	高温傾向が現れる場合
必ずそうなる？	ならない	ならない

▶ エルニーニョとラニーニャの違いは？日本への影響・周期・覚え方を比較

「冷夏」と「猛暑」は同じ年に起こり得る？

地域が違えば十分あり得ます。

北日本と西日本で傾向が違うこともある

日本列島は南北に長いため、同じ夏でも地域によって気温傾向が異なる場合があります。

月ごとにも変化する

6月は低温、7月は猛暑、8月は平年並みというように、月ごとの天候も大きく変化します。

エルニーニョで「涼しい夏」を期待していい？

期待しすぎない方がよいでしょう。

統計は個別の年を保証しない

エルニーニョ時に低温傾向があっても、実際に猛暑となる可能性があります。

暑さ対策は通常どおり必要

エルニーニョ予報が出ていても、熱中症対策やエアコンの準備を減らす理由にはなりません。

夏の暑さを見るなら何を確認すればいい？

季節予報

エルニーニョだけでなく、その時点の大気・海洋状態を反映した3か月予報や暖候期予報を確認します。

1か月予報・週間予報

実際の生活では、直近の気温予測を見る方が重要です。

2026年から分かること

「傾向」と「結果」は違う

2026年はエルニーニョが発生していても、夏の日本ではエルニーニョ時に典型的な低温傾向が明瞭には現れませんでした。

一つの現象だけで天気を決めつけない

これはエルニーニョだけで夏の気温を判断してはいけないことを示しています。

気象・暑さ対策を確認する

エルニーニョ時でも猛暑になる可能性があります。

天候の仕組みを知るには気象入門書、日常の暑さ対策には温湿度計や冷却用品などを準備しておくと役立ちます。

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エルニーニョと冷夏についてよくある質問

エルニーニョになると冷夏になりますか？

冷夏傾向が現れることはありますが、必ず冷夏になるわけではありません。

なぜエルニーニョで冷夏になるのですか？

西太平洋の積雲対流活動が弱まり、太平洋高気圧が本州へ張り出しにくくなることなどが関係します。

エルニーニョなのに猛暑になるのはなぜですか？

偏西風、高気圧、他の海域の海面水温など、エルニーニョ以外にも夏の気温を左右する多くの要因があるためです。

2026年はエルニーニョなのに暑かったですか？

はい。

2026年夏は北・西日本で平均気温がかなり高く、東日本でも高くなりました。

2026年はエルニーニョの影響がなかったのですか？

エルニーニョは継続していましたが、気象庁は2026年8月の日本の天候について、エルニーニョ時の特徴は明瞭に見られなかったとしています。

エルニーニョでも猛暑日はありますか？

あります。

エルニーニョは季節平均に関係する大規模現象で、個々の日の最高気温を決めるものではありません。

冷夏なら熱中症になりませんか？

いいえ。

冷夏でも真夏日・猛暑日が発生する可能性があり、湿度が高ければ熱中症リスクも高まります。

ラニーニャなら猛暑になりますか？

高温傾向が現れることはありますが、必ず猛暑になるわけではありません。

エルニーニョだと梅雨明けは遅くなりますか？

地域によっては遅い傾向がありますが、毎回ではありません。

エルニーニョの年の夏予報は何を見ればいいですか？

エルニーニョ情報だけでなく、気象庁の暖候期予報、3か月予報、1か月予報などを合わせて確認するのがおすすめです。

まとめ｜エルニーニョでも猛暑になるため「冷夏」と決めつけない

エルニーニョと冷夏の関係をまとめると、

• エルニーニョ時の日本は夏に低温傾向が現れることがある
• 西太平洋の積雲対流活動が弱まりやすい
• 太平洋高気圧が本州へ張り出しにくくなることがある
• 曇りや雨の日が増えると平均気温が下がりやすい
• 偏西風の位置も日本の気温へ影響する
• エルニーニョは冷夏を保証する現象ではない
• 別の高温要因が強ければ猛暑になる
• 2026年はエルニーニョでも北・西日本でかなり高温だった
• 東日本も高温だった
• 2026年8月はエルニーニョ時の日本の特徴が明瞭ではなかった
• 猛暑日はエルニーニョ時でも起こる
• 冷夏と熱中症リスクは別問題
• ラニーニャでも必ず猛暑になるわけではない

となります。

最も重要なのは、「エルニーニョ＝冷夏」という言葉を天気予報の確定事項のように受け取らないことです。

エルニーニョは、日本の夏を低温方向へ傾ける可能性のある大規模な気候背景です。

しかし実際の夏は、偏西風や高気圧、他の海域の水温など、多くの条件の組み合わせで決まります。

2026年のようにエルニーニョが発生していても猛暑になることは十分あります。

そのため実際の暑さ対策では、エルニーニョの有無よりも最新の季節予報や週間予報を確認することが重要です。

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